Nouveau volet de sociabilité et nouvelle façon de s’interroger sur notre rapport aux autres.
La dernière fois, nous avions observé nos habitudes de communication lorsqu’il s’agissait de notre parole, cette fois, nous nous intéressons à notre écoute !

Continuons donc ensemble cette formidable nouvelle aventure, le défi 2018 que j’ai nommé « Pense-Être » et qui consiste en la publication, chaque semaine, d’une fiche à mi-chemin entre le pense-bête et le Bujo, nous permettant tout au long de l’année de réfléchir à 4 grands thèmes importants de nos vies dans l’action et la bienveillance.

Le principe est le suivant :

Aujourd’hui, dimanche, je vous présente la fiche de la semaine, libre à vous de vous l’approprier de la manière que vous désirez (l’imprimer, la compléter numériquement, la recopier ou seulement vous en inspirer)
Cette fiche vous accompagnera durant toute la semaine et le but du jeu est de faire en sorte de la compléter le mieux possible.
Il est important de penser à ce projet comme étant un concentré d’actions bienveillantes, destinées à creuser les thématiques importantes de vos vies : l’introspection (avec les fiches « Être soi »), la forme physique (avec les fiches « Être en forme »), la création (avec les fiches « Être inspiré(e) ») et les relations à autrui (avec les fiches « Être sociable »).
Pour plus d’informations je vous invite à consulter le billet de présentation.

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La fiche de la semaine :

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La fiche pense-être au format JPG (image) (160 téléchargements)

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La fiche pense-être au format PDF (document) (160 téléchargements)

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L’explication de cette semaine :

Être… sociable : Travail sur mon écoute

Savoir écouter l’autre est une composante très importante de la vie sociale. Il est logique que vous n’avez pas beaucoup d’intérêt à aller vers une personne qui ne s’intéresse pas à vous et qui ne vous écoute pas. Nous allons apprendre cette semaine à ne pas devenir cette personne :)

Dans un premier temps, lisez la liste d’écoute et identifiez les points que vous avez tendance à ignorer lors d’une conversation. Surlignez-les, prenez-en conscience et tentez de les travailler lors de vos conversations de cette semaine.
Pour vous aider, quelques petites liens pourront vous en dire un peu plus (et vous y retrouverez certains des 7 points choisis dans la liste de votre fiche) :
– https://fr.wikihow.com/savoir-%C3%A9couter
– http://attitudesgagnantes.com/10cles-apprendre-a-ecouter/

Enfin, entraînez-vous cette semaine, chaque jour. Dans la réalité avec votre famille, vos amis et vos collègues ou par téléphone si la situation ne se présente pas autrement.
A l’issue de vos conversations remplissez la petite fiche d’observation et évaluez la qualité de votre écoute en coloriant les étoiles.
La ligne « observations » peut vous servir pour noter ce que vous avez appris de cet échange ou bien ce que vous voudriez travailler à la prochaine écoute !

C’est tout pour cette semaine ;)

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Les dernières vignettes Pinterest des participations au défi Pense-Être :

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Les documents des semaines précédentes :

Les fiches étant relativement chargées, certains rituels mis en place ne sont pas repris sur les fiches des semaines suivantes.
Afin de poursuivre ce qui vous a plu, voici quelques téléchargements supplémentaires avec les ressources des semaines passées afin que vous puissiez continuer certaines actions.
Servez-vous :

Semaine 1, noter les bons moments :

Bons-moments-x7.jpg (301 téléchargements)
Bons-moments-x7.pdf (293 téléchargements)

Semaine 2, faire du sport quotidiennement :

Tracker-sport-x4-semaines.jpg (270 téléchargements)
Tracker-sport-x4-semaines.pdf (255 téléchargements)

Semaine 4, mes habitudes de communication :

Tracker-habitudes-de-communication-1semaine.jpg (272 téléchargements)
Tracker-habitudes-de-communication-1semaine.pdf (230 téléchargements)

Semaine 6, étude de mon sommeil :

Tracker-sommeil-1-semaine.jpg (245 téléchargements)
Tracker-sommeil-1-semaine.pdf (209 téléchargements)

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Je vous souhaite une formidable semaine avec votre fiche Pense-Être.
N’hésitez pas à la partager sur le tableau Pinterest dédié (afin qu’elle s’affiche sur ce billet)
Également sur la page du groupe Facebook (sous la publi de la semaine)
Ou encore en commentaire sous ce billet (les liens sont modérés mais acceptés).

Love sur vos vies <3