Il est important de connaître ses forces afin de pouvoir s’y appuyer au quotidien, c’est le thème du défi de cette semaine qui revient sur le thème d’être soi, un petit centrage, une petite introspection salutaire.

Continuons donc ensemble cette formidable nouvelle aventure, le défi 2018 que j’ai nommé « Pense-Être » et qui consiste en la publication, chaque semaine, d’une fiche à mi-chemin entre le pense-bête et le Bujo, nous permettant tout au long de l’année de réfléchir à 4 grands thèmes importants de nos vies dans l’action et la bienveillance.

Le principe est le suivant :

Aujourd’hui, dimanche, je vous présente la fiche de la semaine, libre à vous de vous l’approprier de la manière que vous désirez (l’imprimer, la compléter numériquement, la recopier ou seulement vous en inspirer)
Cette fiche vous accompagnera durant toute la semaine et le but du jeu est de faire en sorte de la compléter le mieux possible.
Il est important de penser à ce projet comme étant un concentré d’actions bienveillantes, destinées à creuser les thématiques importantes de vos vies : l’introspection (avec les fiches « Être soi »), la forme physique (avec les fiches « Être en forme »), la création (avec les fiches « Être inspiré(e) ») et les relations à autrui (avec les fiches « Être sociable »).
Pour plus d’informations je vous invite à consulter le billet de présentation.

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La fiche de la semaine :

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La fiche pense-être au format JPG (image) (161 téléchargements)

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La fiche pense-être au format PDF (document) (153 téléchargements)

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L’explication de cette semaine :

Être… soi : Mes forces de caractère

Parmi les pères exemplaires de la psychologie positive, les chercheurs Seligman, Myers et Peterson ont établi une liste de 24 forces de caractères humaines et universelles.
Cette semaine, nous allons nous pencher là-dessus et tenter d’identifier les forces que nous possédons et sur lesquelles nous allons pouvoir appuyer nos actions futures.

Qu’est-ce qu’une force  ?

Une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon authentique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances. Nous gagnons 100 fois plus à les cultiver plutôt que de corriger nos défauts.

Activer le meilleur de nous-même

Lorsque nous connaissons nos forces, en les activant, nous créons les conditions de notre épanouissement :

1) se considérer positivement sans modestie ni vantardise

2) ne pas se concentrer sur ses défauts

3) trouver de l’énergie

4) apprendre à s’encourager

Source : http://www.florenceservanschreiber.com/detecter-ses-forces-de-caractere/

– Rendez-vous sur le site ViaCharactere.org afin de faire le test
– Enregistrez-vous en prenant bien soin de remplir avec une adresse mail valide (Register to get started)
– N’oubliez pas de choisir la langue française pour pouvoir comprendre les questions :)
– Cocher la case  » I want to take VIA Survey (Adult) »
– Cocher la case « I have read and understand the Terms & Conditions of this agreement. »
– Les questions sont présentées sous forme d’affirmations que l’on note de « Tout à fait comme moi » à « Pas du tout comme moi ». Chaque question offre un nombre impair de réponses au centre de laquelle se trouve une réponse « neutre ». N’hésitez pas à nuancer chacune de vos réponses.
– Une fois arrivés à la fin du questionnaire, ne cochez aucune case mais cliquez sur la case bleue « Complète survey » afin d’accéder à vos résultats.
– Vos forces de caractères sont à présent affichées dans l’ordre décroissant, intéressez-vous aux 5 premières et notez-les sur votre fiche hebdomadaire (ou ailleurs)

Bon à savoir : vos résultats sont téléchargeables en PDF en cliquant sur « Download Character Strengths Profile Report » juste sous le bouton jaune « Get your full report » (qui vous proposera de payer, inutile donc pour nous).

C’est tout pour cette semaine ;)

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Les dernières vignettes Pinterest des participations au défi Pense-Être :

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Les documents des semaines précédentes :

Les fiches étant relativement chargées, certains rituels mis en place ne sont pas repris sur les fiches des semaines suivantes.
Afin de poursuivre ce qui vous a plu, voici quelques téléchargements supplémentaires avec les ressources des semaines passées afin que vous puissiez continuer certaines actions.
Servez-vous :

Semaine 1, noter les bons moments :

Bons-moments-x7.jpg (301 téléchargements)
Bons-moments-x7.pdf (293 téléchargements)

Semaine 2, faire du sport quotidiennement :

Tracker-sport-x4-semaines.jpg (270 téléchargements)
Tracker-sport-x4-semaines.pdf (255 téléchargements)

Semaine 4, mes habitudes de communication :

Tracker-habitudes-de-communication-1semaine.jpg (272 téléchargements)
Tracker-habitudes-de-communication-1semaine.pdf (230 téléchargements)

Semaine 6, étude de mon sommeil :

Tracker-sommeil-1-semaine.jpg (245 téléchargements)
Tracker-sommeil-1-semaine.pdf (209 téléchargements)

Semaine 8, travail sur mon écoute :

tableau-écoutes-1-semaine.jpg (179 téléchargements)
tableau-écoutes-1-semaine.pdf (173 téléchargements)

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Je vous souhaite une formidable semaine avec votre fiche Pense-Être.
N’hésitez pas à la partager sur le tableau Pinterest dédié (afin qu’elle s’affiche sur ce billet)
Également sur la page du groupe Facebook (sous la publi de la semaine)
Ou encore en commentaire sous ce billet (les liens sont modérés mais acceptés).

Love sur vos vies <3