Entendons-nous bien. Quand je parle d’éliminer, je ne suis pas en train de vous aider à mettre sur pied un plan machiavélique pour vous débarrasser de votre belle-mère (bru, grand-oncle, chien du voisin, barrez la mention inutile…).
Non, je voulais vous parler aujourd’hui de toutes les petites toxines que votre esprit (et votre palais) aiment tant mais que votre corps (et votre foie) ont finalement beaucoup du mal à assimiler.

Alors parce que je pense aussi à votre bonne santé (et pas seulement mentale), je vous propose aujourd’hui les 10 réflexes « détox » pour éliminer après les fêtes.

10- Drainer son corps avec de l’activité.

Comme il est maintenant de notoriété publique que je suis une piètre sportive, il est tout naturel que je place ce point en dernier (cette liste est croissante, et part du point le moins important à celui qui est fondamentalement capital, il faut le savoir).

Mais ce point est quand même important. Afin d’éliminer au mieux toutes les saletés ingurgitées durant les fêtes, il faut pouvoir les sortir par l’activité.
On parle sport, on parle de celui qui vous convient le mieux (à part le blogging, celui-ci ne marche pas)… Mais jogging, piscine, yoga, sexe… Vous choisissez celui que vous trouverez le moins pénible.
Et après, un petit sauna pour parfaire tout ça !

9- Réduire les produits excitants.

La période que nous venons de passer en était toute pleine remplie. C’est le moment de les diminuer drastiquement (à défaut d’arrêter tout net, mais si vous vous en sentez le courage alors foncez !!!).

Stop donc au café, à l’alcool, à la clope et à toutes les boissons saturées en sucre (je ne vous fais pas la liste, vous les connaissez très bien).
Oui je sais, c’est dur mais c’est pour votre bien !!

8- Stop au gras.

Forcément n’est-ce pas ?
Je ne suis pas celle qui vous apprendra qu’un régime détox à base de religieuse au chocolat n’est pas réellement un régime détox… (désolée)

Alors comme pour le point précédent on tente de réduire au minimum, voire même de stopper tout net (au moins le temps de se retrouver un peu mieux dans son corps) tous les apports de mauvais gras.
Stop à la friture, aux pâtisseries, aux viandes grasses, à la charcuterie, au fromage.
Et tiens, pendant qu’on y est : on essaye également de restreindre notre consommation de produits laitiers de vache !

7- Mettre le paquet sur les tisanes.

N’hésitez pas une seconde à boire une tisane. Si vous êtes frustrés (parce que c’est vrai que passer de l’orgie de foie gras aux brocolis à la vapeur à chaque repas c’est moyen glop), si vous avez des petits fringales, si le réconfort vous manque, alors hop, préparez-vous une petite tisane bien chaude.

Au mieux vous la savourerez sans ajout de sucre, au pire avec un p’tit peu de miel, allez, j’suis pas si sévère !

6- Fruits et légumes.

Faire tourner son estomac de façon à ce qu’il vous débarrasse de tout ce que vous avez de néfaste en vous oui, mais le faire avec des fruits et légumes (frais) !
En ce moment c’est la saison du chou (c’est très bien pour la détox ça) mais aussi des endives, du poireau, du céleri….
Pour les fruits on pense au kiwi, à l’ananas et aux agrumes en tous genre…

5- Les soupes au rapport.

Pour changer des tisanes parfois, autorisez-vous une bonne soupe.
Elles regorgent de légumes, de zéro-gras et d’eau : parfait pour ce dont votre corps a besoin là, tout de suite, maintenant.

Petite astuce pour que votre soupe soit plus saine et plus légère : penser à remplacer la plupart des pommes de terres servant à lier par de la courgette !

4- De l’eau.

Forcément, c’est un point capital.

Buvez beaucoup, souvent… Plus que d’habitude et sans effets secondaires (à part la production proportionnelle d’urine bien entendu).
Si vous avez besoin d’un petit coup de pouce à la digestion, n’hésitez pas à y ajouter du bicarbonate de soude (c’est pas bon mais c’est bien)

3- L’huile essentielle de citron.

Sur un comprimé neutre (ou, au pire, un sucre), faites fondre en bouche soir et matin deux gouttes d’huile essentielle de citron afin de soutenir efficacement votre foie dans ces moments difficiles.

Attention, veillez à choisir une huile de bonne qualité.
Les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes, allaitantes ou aux jeunes enfants, soyez prudents.

2- Une cure de chlorure de magnésium.

Autrement appelé « Nigari », le chlorure de magnésium se présente sous forme de paillettes blanches à verser dans l’eau et à boire une fois dissous (et c’est pas cher)(ok, elle est nulle mais je l’aime d’amour cette blague).

Chaque matin, boire un grand verre d’eau additionnée de chlorure de magnésium vous promettra une action dépurative des plus efficaces (la preuve en action, 20mn plus tard aux toilettes).
Son action est d’aplanir les villosités de l’intestin afin de créer une absorption maximale des minéraux nécessaires.
Idéalement, les cures doivent être effectuées durant 2 ou 3 semaines plusieurs fois dans l’année (attention néanmoins à s’arrêter parfois)

1- Refaire le plein de nutriments essentiels.

La plupart des soucis de notre médecine occidentale est de vouloir à tout prix rajouter des choses à notre corps pour nous sentir mieux au lieu tout simplement d’éliminer ce dont on a de trop et qui nous cause des problèmes. C’est en ça que le chlorure de magnésium présenté ci-dessus est important.

Néanmoins, il est également capital d’arriver à conserver les nutriments essentiels à notre bonne santé (minéraux et vitamines) présents dans les fruits et légumes, mais aussi les huiles végétales crues, les fruits séchés oléagineux, les laits végétaux, les fibres…

Et vous, quel est votre geste « détox » habituel ?